Dieta efectiva sin efecto rebote A la hora de realizar una dieta efectiva hay que tener en cuenta muchos factores, entre ellos : El ejercicio físico.- Todos sabemos que es muy importante tener algún tipo de actividad para que la dieta sea más efectiva. No todo el mundo tiene tiempo de caminar [...]
Los objetivos de la dieta durante la edad adulta deben ser : Aportar la energía suficiente para el mantenimiento del organismo y desempeño de las actividades diarias. Suministrar las sustancias necesarias para el mantenimiento y desarrollo de las diferentes funciones corporales. Ser individualizada, flexible y adaptada a la persona a la que se dirige. Contribuir [...]
Método del plato equilibrado Con el método del plato puedes aprender a crear platos equilibrados, combinando los diferentes tipos de alimentos en su justa proporción. Alimentarnos de una manera adecuada es básico para alcanzar y mantener un estado óptimo de salud. Debido a nuevos estudios, se ha modificado la pirámide de los alimentos, sustituyendose por [...]
La dieta vegana no contiene alimentos de origen animal : carnes, pescados, lácteos, miel y huevo. Generalmente quienes optan por este tipo de dieta tienen un estilo de vida más preocupado por el medio ambiente. ¿Cómo podemos realizar la dieta a lo largo del día? DESAYUNO : Podemos tomar un vaso de leche [...]
El colesterol en el organismo es un constituyente de las membranas celulares, precursor de las hormonas esteroides y de las sales biliares que es la forma en que el organismo lo elimina. Por esta causa es necesario en nuestra dieta, lo que ocurre es que si aumenta por encima de los valores establecidos, aparece un [...]
La dieta mediterránea se asocia al patrón dietético de las regiones productoras de oliva en torno al Mediterráneo. Aunque existan diferencias en el consumo de ciertos alimentos entre los diferentes paises mediterráneos, se puede establecer características comunes. Patrón dietético de la dieta mediterránea.- Consumo de aceite de oliva como principal fuente de grasa [...]
Modificar la conducta alimentaria es la clave para que una dieta de adelgazamiento sea efectiva. Nos pasamos el tiempo buscando la dieta de moda, milagrosa, etc., sin darnos cuenta que es una pérdida de dinero y tiempo, cuando lo más importante es modificar los hábitos de alimentación. Por esta causa, abandonamos una dieta y no [...]
La Diabetes Mellitus esta constituida por un grupo de enfermedades metabólicas caracterizadas por hiperglucemia (aumento de los niveles de glucosa) , debida a un defecto en la secreción de insulina, a un defecto en la acción de la insulina o a ambos fenómenos. Se produce un transtorno en el metabolismo de los hidratos de carbono, [...]
DIETA Y DEPORTE Una dieta inadecuada en hidratos de carbono se acompañará de un agotamiento más rápido del glucógeno muscular y hepático durante el ejercicio y de una mayor utilización de proteínas. Un deportista debe consumir una dieta equilibrada y variada que contenga no menos del 60% de la energía en forma de [...]
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