Los objetivos de la dieta durante la edad adulta deben ser :
- Aportar la energía suficiente para el mantenimiento del organismo y desempeño de las actividades diarias.
- Suministrar las sustancias necesarias para el mantenimiento y desarrollo de las diferentes funciones corporales.
- Ser individualizada, flexible y adaptada a la persona a la que se dirige.
- Contribuir al mantenimiento de la salud y prevención de enfermedades.
En la dieta hay que tener en cuenta el sexo, la edad y la actividad física de la persona.
Clasificación de estilos de vida.-
Serán necesarios para el diseño de una dieta individualizada.
- Sedentarios o con actividad ligera : son característicos de personas con ocupaciones que no requieren mucho esfuerzo físico, generalmente utilizan medios de transporte para ir al trabajo, no realizan ejercicio físico regularmente y están la mayor parte del tiempo de trabajo sentados o parados.
- Activos o moderadamente activos : personas con ocupaciones sedentarias que regularmente pasan una cierta cantidad de tiempo en actividades físicas moderadas.
- Muy activos : personas con trabajos donde requieren mayor esfuerzo físico y además realizan actividades intensas durante el tiempo libre.
Por esta razón es tan importante el ejercicio físico diarío, no solo nos ayuda a prevenir enfermedades, sino que disminuiremos de peso, alcanzando nuestros objetivos.
Además, el deporte nos aporta una mejora psíquica, disminuyendo el estrés, ansiedad, etc.
No olvidemos nunca confiar en un profesional sanitario cualificado para mejorar nuestra salud.