deporte

DIETA EFECTIVA Y EJERCICIO FÍSICO

2019-10-29T16:56:33+00:00

Dieta efectiva sin efecto rebote   A la hora de realizar una dieta efectiva hay que tener en cuenta muchos factores, entre ellos :   El ejercicio físico.-   Todos sabemos que es muy importante tener algún tipo de actividad para que la dieta sea más efectiva. No todo el mundo tiene tiempo de caminar [...]

DIETA EFECTIVA Y EJERCICIO FÍSICO2019-10-29T16:56:33+00:00

OBJETIVOS DE LA DIETA EQUILIBRADA

2019-09-16T11:55:49+00:00

Los objetivos de la dieta durante la edad adulta deben ser : Aportar la energía suficiente para el mantenimiento del organismo y desempeño de las actividades diarias. Suministrar las sustancias necesarias para el mantenimiento y desarrollo de las diferentes funciones corporales. Ser individualizada, flexible y adaptada a la persona a la que se dirige. Contribuir [...]

OBJETIVOS DE LA DIETA EQUILIBRADA2019-09-16T11:55:49+00:00

COLESTEROL, IMPORTANCIA DE LA DIETA

2019-03-29T16:06:41+00:00

El colesterol en el organismo es un constituyente de las membranas celulares, precursor de las hormonas esteroides y de las sales biliares que es la forma en que el organismo lo elimina. Por esta causa es necesario en nuestra dieta, lo que ocurre es que si aumenta por encima de los valores establecidos, aparece un [...]

COLESTEROL, IMPORTANCIA DE LA DIETA2019-03-29T16:06:41+00:00

DIETA MEDITERRÁNEA , BENEFICIOS

2019-03-08T08:58:48+00:00

La dieta mediterránea se asocia al patrón dietético de las regiones productoras de oliva en torno al Mediterráneo. Aunque existan diferencias en el consumo de ciertos alimentos entre los diferentes paises mediterráneos, se puede establecer características comunes.   Patrón dietético de la dieta mediterránea.-   Consumo de aceite de oliva como principal fuente de grasa [...]

DIETA MEDITERRÁNEA , BENEFICIOS2019-03-08T08:58:48+00:00

ESTRATEGIAS DIETÉTICAS PARA ADELGAZAR

2019-02-18T10:53:07+00:00

                 ESTRATEGIAS DIETÉTICAS   1.- Reducir calorías. Para empezar, nombraremos algunas estrategias que pueden ayudarnos a realizar una dieta de adelgazamiento:   Eliminar o limitar alimentos que contienen muchas calorías y que hacen que no perdamos peso ( por ej: patatas fritas, frutos secos, "snacks", productos de repostería, salsas, mayonesa...). Prestar atención a las [...]

ESTRATEGIAS DIETÉTICAS PARA ADELGAZAR2019-02-18T10:53:07+00:00

DIABETES, CLASIFICACIÓN , TRATAMIENTO DIETÉTICO.

2018-11-05T10:12:34+00:00

La Diabetes Mellitus esta constituida por un grupo de enfermedades metabólicas caracterizadas por hiperglucemia (aumento de los niveles de glucosa) , debida a un defecto en la secreción de insulina, a un defecto en la acción de la insulina o a ambos fenómenos. Se produce un transtorno en el metabolismo de los hidratos de carbono, [...]

DIABETES, CLASIFICACIÓN , TRATAMIENTO DIETÉTICO.2018-11-05T10:12:34+00:00

OBESIDAD Y NUTRICIÓN , PREVENCIÓN

2018-10-25T13:29:05+00:00

  La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por el incremento de peso como consecuencia de un aumento de la masa grasa en el organismo.   Clasificación según el IMC(índice de masa corporal):   Menor a 18,5      Peso insuficiente 18,5 - 24,9          Normopeso 25 - 26,9             Sobrepeso grado I 27 -29,9              Sobrepeso grado II (preobesidad) 30 [...]

OBESIDAD Y NUTRICIÓN , PREVENCIÓN2018-10-25T13:29:05+00:00

ESTREÑIMIENTO, TRATAMIENTO DIETÉTICO

2018-09-18T13:11:42+00:00

  El estreñimiento se caracteriza por la expulsión poco frecuente, dificultosa o escasa de heces.   ¿Cómo podemos mejorarlo?   Dieta equilibrada rica en fibra. Debe añadirse a la dieta gradualmente, con incrementos de 5 a 10g para permitir que la función gastrointestinal y la flora bacteriana se adapten. Ingesta suficiente de líquidos. 8 a [...]

ESTREÑIMIENTO, TRATAMIENTO DIETÉTICO2018-09-18T13:11:42+00:00

DIETA Y DEPORTE , ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

2018-09-11T14:42:36+00:00

                       DIETA Y DEPORTE   Una dieta inadecuada en hidratos de carbono se acompañará de un agotamiento más rápido del glucógeno muscular y hepático durante el ejercicio y de una mayor utilización de proteínas. Un deportista debe consumir una dieta equilibrada y variada que contenga no menos del 60% de la energía en forma de [...]

DIETA Y DEPORTE , ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA2018-09-11T14:42:36+00:00
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