coach nutricional

ALIMENTOS FUNCIONALES, PRODUCTOS LÁCTEOS

2020-11-23T09:45:06+00:00

Alimentos funcionales son aquellos cuyos beneficios pueden mejorar la salud. En primer lugar, nombraré los siguientes: PRODUCTOS LÁCTEOS, ALIMENTOS FUNCIONALES.- La leche, el queso, el yogur y muchos otros productos son excelentes fuentes de varias vitaminas y minerales, destacando : la riboflavina (vitamina B2) el fósforo el calcio Existen modas donde se suprimen de nuestra [...]

ALIMENTOS FUNCIONALES, PRODUCTOS LÁCTEOS2020-11-23T09:45:06+00:00

SALSAS HIPOCALÓRICAS, SUGERENCIAS

2020-11-04T10:20:48+00:00

Las salsas hipocalóricas a veces pueden ser de ayuda para aquellas personas que llevan tiempo intentando adelgazar y están cansadas de una dieta monótona. Esto no significa que todas las comidas tengan que llevar salsas, pero con algunos trucos podemos conseguir que la dieta sea más atractiva. Para disminuir el contenido calórico solo hacen falta [...]

SALSAS HIPOCALÓRICAS, SUGERENCIAS2020-11-04T10:20:48+00:00

ÁCIDO ÚRICO , ALIMENTACIÓN Y SALUD

2020-07-09T09:12:16+00:00

      Como podemos disminuir el ácido úrico   El ácido úrico elevado puede mejorar con tratamiento dietético, aunque a veces necesitemos medicación. Los valores varían con el sexo y la edad. Si fuera necesario  bajar de peso, deberemos reducir además el valor calórico de la dieta. Como ya he comentado en otros post , en [...]

ÁCIDO ÚRICO , ALIMENTACIÓN Y SALUD2020-07-09T09:12:16+00:00

MICROBIOTA , COMO INFLUYE EN NUESTRA SALUD

2019-11-14T14:41:49+00:00

MICROBIOTA Y SALUD   La microbiota la forman las bacterias que habitan en nuestro intestino. La microflora humana es compleja y difícil de estudiar. En el adulto hay más de 400 especies diferentes, aunque sólo las más abundantes han sido identificadas. Cuando por diferentes causas , está disminuida o alterada, pueden aparecer efectos perjudiciales para [...]

MICROBIOTA , COMO INFLUYE EN NUESTRA SALUD2019-11-14T14:41:49+00:00

DIETA EFECTIVA Y EJERCICIO FÍSICO

2019-10-29T16:56:33+00:00

Dieta efectiva sin efecto rebote   A la hora de realizar una dieta efectiva hay que tener en cuenta muchos factores, entre ellos :   El ejercicio físico.-   Todos sabemos que es muy importante tener algún tipo de actividad para que la dieta sea más efectiva. No todo el mundo tiene tiempo de caminar [...]

DIETA EFECTIVA Y EJERCICIO FÍSICO2019-10-29T16:56:33+00:00

OBJETIVOS DE LA DIETA EQUILIBRADA

2019-09-16T11:55:49+00:00

Los objetivos de la dieta durante la edad adulta deben ser : Aportar la energía suficiente para el mantenimiento del organismo y desempeño de las actividades diarias. Suministrar las sustancias necesarias para el mantenimiento y desarrollo de las diferentes funciones corporales. Ser individualizada, flexible y adaptada a la persona a la que se dirige. Contribuir [...]

OBJETIVOS DE LA DIETA EQUILIBRADA2019-09-16T11:55:49+00:00

PLATO EQUILIBRADO, ESTADO ÓPTIMO DE SALUD

2019-07-30T11:30:37+00:00

Método del plato equilibrado Con el método del plato puedes aprender a crear platos equilibrados, combinando los diferentes tipos de alimentos en su justa proporción. Alimentarnos de una manera adecuada es básico para alcanzar y mantener un estado óptimo de salud. Debido a nuevos estudios, se ha modificado la pirámide de los alimentos, sustituyendose por [...]

PLATO EQUILIBRADO, ESTADO ÓPTIMO DE SALUD2019-07-30T11:30:37+00:00

DIETA VEGANA, ALIMENTOS QUE LA FORMAN

2019-06-14T11:30:59+00:00

La dieta vegana no contiene alimentos de origen animal : carnes, pescados, lácteos, miel y huevo. Generalmente quienes optan por este tipo de dieta tienen un estilo de vida más preocupado por el medio ambiente.   ¿Cómo podemos realizar la dieta a lo largo del día?   DESAYUNO : Podemos tomar un vaso de leche [...]

DIETA VEGANA, ALIMENTOS QUE LA FORMAN2019-06-14T11:30:59+00:00

ESTRÉS, COMO INFLUYE EN LA ALIMENTACIÓN

2019-05-31T10:47:01+00:00

El estrés que nos invade día a día puede ser la causa de que comamos de forma compulsiva, ocasionando que poco a poco vayamos aumentando de peso. Después de años tratando la obesidad, se repite el mismo patrón, estamos preocupados y comemos para sentirnos mejor. Y es que el estrés es la enfermedad que aumenta [...]

ESTRÉS, COMO INFLUYE EN LA ALIMENTACIÓN2019-05-31T10:47:01+00:00

REACCIONES ADVERSAS A ALIMENTOS

2019-05-08T12:14:33+00:00

Las reacciones adversas a alimentos pueden manifestarse de diferentes formas. La alergia alimentaria cursa con una gran variabilidad de síntomas, los más comunes son los gastrointestinales. El riesgo de desarrollar una alergia alimentaria viene determinado por varios factores como la herencia, exposición al alergeno, alteraciones de la permeabilidad gastrointestinal y factores ambientales. En primer lugar [...]

REACCIONES ADVERSAS A ALIMENTOS2019-05-08T12:14:33+00:00
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